. مراحل خود اگاهی و ذهن اگاهی

Self Awareness

. تفاوت هوشیاری و آگاهی

. چهارگانه japa

. اصول مدیتیشن
تصفیه کانال های انرژی (Kriya)

. آموزش نمونه تمرینهای مقدماتی ( Antar Mona)

.نمونه تمرین های کلاسیک سکوت ذهن

. آموزش مودراها و بانداها مانتراها

. آشنایی با انواع مدیتیشن
Pranayama
Five senses meditation
Mindfulness meditation